Allenare la presenza.

La mindfulness è l'allenamento dell'attenzione al momento presente, con un atteggiamento aperto e non giudicante. Non serve "svuotare la mente": si impara piuttosto a notare quello che accade, dentro e fuori di noi, e a rispondere invece di reagire.

Come si svolge un incontro

• un momento iniziale per raccontare come stai e cosa ti porta lì;
• pratiche guidate di respiro, ascolto del corpo e osservazione dei pensieri;
• uno spazio finale per condividere l'esperienza e portarla nella vita di tutti i giorni.

A chi può essere utile

A chi sente il bisogno di rallentare, di ritrovare spazio tra un impegno e l'altro, o desidera semplicemente conoscersi meglio. Non è richiesta alcuna esperienza.

Formazione: Advanced Mindfulness Professional Teacher Training (Mindfulness Educators) e Facilitatore di Mindfulness.